[et_pb_section fb_built=”1″ custom_padding_last_edited=”on|desktop” admin_label=”Header” _builder_version=”4.23.1″ background_color=”#E0E0E0″ background_image=”https:\/\/levenwichtschiedam.nl\/wp-content\/uploads\/2025\/01\/1000025731-scaled-1.jpg” background_position=”top_center” background_vertical_offset=”19%” width=”100%” module_alignment=”center” min_height_tablet=”” min_height_phone=”206px” min_height_last_edited=”on|phone” custom_margin=”0px|40px||40px|false|true” custom_margin_tablet=”” custom_margin_phone=”|20px||20px|false|true” custom_margin_last_edited=”on|phone” custom_padding=”350px|0px|0px||false|false” custom_padding_tablet=”40px||||false|false” custom_padding_phone=”” background_last_edited=”on|phone” border_radii_phone=”on|20px|20px|20px|20px” border_radii_last_edited=”off|desktop” locked=”off” global_colors_info=”{}”][\/et_pb_section][et_pb_section fb_built=”1″ admin_label=”Links” _builder_version=”4.23.1″ background_color=”#f3e6d8″ z_index=”1″ width=”100%” module_alignment=”center” custom_margin=”|40px||40px|false|true” custom_margin_tablet=”” custom_margin_phone=”|20px||20px|false|true” custom_margin_last_edited=”on|tablet” custom_padding=”0px||0px||false|false” global_colors_info=”{}”][et_pb_row _builder_version=”4.23.1″ _module_preset=”default” custom_margin_tablet=”” custom_margin_phone=”” custom_margin_last_edited=”on|phone” global_colors_info=”{}”][et_pb_column type=”4_4″ _builder_version=”4.23.1″ _module_preset=”default” global_colors_info=”{}”][et_pb_heading title=”Behandelmethoden” _builder_version=”4.23.1″ _module_preset=”default” title_text_align=”center” title_font_size=”36px” width_tablet=”” width_phone=”100%” width_last_edited=”on|phone” title_font_tablet=”” title_font_phone=”” title_font_last_edited=”on|phone” title_font_size_tablet=”45px” title_font_size_phone=”29px” title_font_size_last_edited=”on|phone” global_colors_info=”{}”][\/et_pb_heading][\/et_pb_column][\/et_pb_row][et_pb_row column_structure=”2_3,1_3″ _builder_version=”4.23.1″ _module_preset=”default” global_colors_info=”{}”][et_pb_column type=”2_3″ _builder_version=”4.23.1″ _module_preset=”default” global_colors_info=”{}”][et_pb_text content_tablet=”<\/p>\n
Cognitieve gedragstherapie<\/strong><\/span> Gedragstherapie<\/strong><\/span> Acceptatie en Commitment Therapie (ACT)<\/strong><\/span> leer je om dingen waar je geen controle over hebt toe te laten in je leven en hier<\/span> EMDR<\/strong><\/span> %22EMDR is een krachtige methode om de impact van nare gebeurtenissen te<\/em><\/span> (Francine Shapiro, grondlegger EMDR)<\/em><\/span><\/p>\n Meer informatie over EMDR kun je vinden in deze folder en op de website van<\/span> Cranio sacraaltherapie Craniosacraal therapie gaat uit van het zelf herstellend vermogen van ieder mens,<\/span> Door allerlei voorvallen in ons leven zowel emotioneel als fysiek als kunnen er<\/span> vastzitten en zijn vitaliteit verliest. Die knopen kunnen klachten geven en ook<\/span> Cranio-sacraal therapie is bevorderlijk voor de algemene gezondheid, het<\/span><\/strong> Na een sessie is het belangrijk om veel water te drinken om te helpen de afvalstoffen<\/span> ” content_phone=”<\/p>\n Cognitieve gedragstherapie<\/strong><\/span> Gedragstherapie<\/strong><\/span> Acceptatie en Commitment Therapie (ACT)<\/strong><\/span> EMDR<\/strong><\/span> %22EMDR is een krachtige methode om de impact van nare gebeurtenissen te<\/em><\/span> (Francine Shapiro, grondlegger EMDR)<\/em><\/span><\/p>\n Meer informatie over EMDR kun je vinden in deze folder en op de website van<\/span> Cranio sacraaltherapie
Je gedachten hebben een grote invloed op wat je voelt en doet. Dit is het uitgangspunt<\/span>
van cognitieve gedragstherapie. Negatieve\/angstige overtuigingen maken
dat je alles <\/span>zwaarder inziet. Wie situaties en gebeurtenissen in zijn leven
vanuit een negatief <\/span>standpunt bekijkt, wordt makkelijker angstig of somber of ge\u00efrriteerd.
In de <\/span>cognitieve therapie onderzoekt de client samen met de therapeut of deze negatieve<\/span>
wijze van denken wel helemaal klopt. Aandacht in de cognitieve gedragstherapie ligt<\/span>
dan ook op het flexibeler maken van jou manier van denken om zo te zorgen dat je<\/span>
situaties minder negatief ervaart en er zo makkelijker mee om kan gaan. Inde<\/span>
cognitieve therapie wordt veel gebruik gemaakt van huiswerk en schrijf- en doe-<\/span>
opdrachten om meer inzicht en meer flexibiliteit te krijgen in je doen en laten.<\/span><\/p>\n
De gedragstherapie, en het woord zegt het al, gaat uit van je gedrag. Wat je doet<\/span>
bepaalt hoe je je voelt. Een mooi bijvoorbeeld is als je met paardrijden van het paard<\/span>
valt, erg geschrokken bent en er dan niet meer op wil. De volgende keer is je angst<\/span>
groter om op een paard te gaan zitten en misschien doe je het wel helemaal niet meer,<\/span>
je gaat vermijden. Je handelen, het niet meer op een paard gaan zitten maakt dat je<\/span>
bang wordt om op een paard te zitten. In de gedragstherapie oefent je met het<\/span>
aanleren van nieuw gedrag, waardoor het ongewenste gedrag vermindert. Dus zeker<\/span>
als je snel angstig bent of boos in situaties kan het helpend zijn om ander gedrag te<\/span>
oefenen.<\/span><\/p>\n
ACT is een praktische methode die zich richt op acceptatie van onze minder mooie<\/span>
kanten en het uitvergroten van dat wat belangrijk voor ons is.<\/span>
Hoe ga je effectief om met emoties en cognities zonder deze rechtstreeks te willen<\/span>
veranderen. ACT richt zich anders dan de meeste behandelvormen niet op de<\/span>
problemen maar op de mogelijkheden. Er is veel aandacht voor dat wat je doet in je<\/span>
leven wat echt belangrijk voor je is.<\/span>
Wij zijn geneigd om minder fijne emoties of gedachten zoals; pijn, verdriet,<\/span>
somberheid, zelfkritiek, negatieve gedachten, angst, boosheid of onzekerheid liever<\/span>
niet onder ogen te willen zien. Echter zijn dit soort gevoelens er maar al te vaak en<\/span>
zullen ze er ook altijd blijven. Het gevecht ertegen kost energie en is niet te winnen,<\/span>
de worsteling levert juist meer ellende op. Hoe meer je probeert lastige emoties niet<\/span>
te voelen en te ervaren, hoe sterker hun invloed op je leven wordt.<\/span>
ACT helpt om uit dit gevecht te stappen. Het gaat ervan uit dat negatieve ervaringen<\/span>
en tegenslagen bij het leven horen, en dat niet alle pijn direct oplosbaar is. Door ACT<\/span><\/p>\n
anders mee om te gaan om er meer afstand van te nemen of het los te laten. Je<\/span>
ontwikkelt meer veerkracht en leert omgaan met de uitdagingen die het leven met<\/span>
zich meebrengt. Daarnaast leert het je om te kiezen voor de dingen die voor jou<\/span>
belangrijk zijn en om deze meer ruimte te geven. Je leert om voluit te leven in de<\/span>
richting die voor jou waardevol en belangrijk is. ACT maakt veel gebruik van<\/span>
oefenopdrachten voor thuis die voor een groot deel bestaan uit mindfulness en<\/span>
aandachttraining<\/span><\/p>\n
EMDR ofwel Eye Movement Desensitization and Reprocessing, is een behandelvorm<\/span>
voor mensen die last blijven houden van de gevolgen van een ingrijpende gebeurtenis<\/span>
of ervaring. In de ideale situatie weet ons systeem de weg naar herstel en gaat dit<\/span>
vanzelf, verloopt dit minder goed dan kunnen gebeurtenissen klachten gaan en<\/span>
blijven geven.<\/span>
Vastlopen in de verwerking kan ervoor zorgen dat je opdringerige herinneringen<\/span>
krijgt die je het liefst uit de weg gaat, prikkelbaar en schrikachtig wordt, of juist heel<\/span>
angstig. Je kan last krijgen van nachtmerries maar ook dat je je afgestompt voelt of<\/span>
dingen uit de weg gaat. Deze veranderingen kunnen heel duidelijk zijn, maar soms<\/span>
komen ze meer geleidelijk en valt het misschien niet eens zo op.<\/span>
De insteek van de EMDR therapeut is de client te helpen de herinneringen aan deze<\/span>
gebeurtenis(sen) te verwerken met als doel de klachten te laten verminderen of te<\/span>
laten verdwijnen. Soms zijn er anderen in je omgeving die je erop wijzen. Vaak merk<\/span>
je dat je je niet goed voelt, maar je realiseert je wellicht niet dat deze veranderingen<\/span>
bij jezelf te maken hebben met wat je hebt meegemaakt.<\/span>
EMDR helpt het natuurlijke herstelproces weer op weg. Je zal merken dat de<\/span>
herinnering minder intens gaat voelen en dat de emotionele lading ervan<\/span>
afneemt. Het wordt dus steeds gemakkelijker om terug te denken aan wat je hebt<\/span>
meegemaakt. In veel gevallen veranderen tijdens een EMDR behandeling ook de<\/span>
herinneringsbeelden zelf en worden ze bijvoorbeeld waziger of kleiner. Maar het kan<\/span>
ook zijn dat minder onprettige aspecten van dezelfde situatie naar voren komen. Een<\/span>
andere mogelijkheid is dat er spontaan nieuwe gedachten of inzichten ontstaan die<\/span>
een andere, minder bedreigende, betekenis aan de gebeurtenis geven. Vaak wordt er<\/span>
een gevoel van meer ruimte ervaren.<\/span><\/p>\n
verminderen. Het zorgt ervoor dat je minder last hebt van angst, verdriet, schaamte<\/em><\/span>
of schuld. Je kunt je weer vrijer voelen en meer genieten van het leven.%22<\/em><\/span><\/p>\n
de Vereniging EMDR Nederland (VEN).<\/span><\/p>\n
<\/span><\/strong>Cranio-sacraal therapie is een holistische therapie die het lichaam ziet als \u00e9\u00e9n<\/span>
samenhangend systeem.<\/span>
Het cranio-sacraal systeem is een op zichzelf staand fysiologisch systeem in het<\/span>
centrale zenuwstelsel. Een fysiologisch systeem is hoe het lichaam taken uitvoert. Dit<\/span>
systeem bestaat naast het ademhalingssysteem en het systeem van hart en<\/span>
bloedvaten. We zijn vaak bekend met de beweging van hart en adem maar minder<\/span>
met de beweging van het cranio sacraal systeem waarin de beweging ontstaat doordat<\/span>
elke cel voedingsstoffen opneemt, uitzet en afvalstoffen afscheid, inkrimpt. Als<\/span>
therapeut werken wij met deze beweging om hier meer harmonie en vertraging in uit<\/span>
te nodigen zodat je als client in je geheel zijn meer rust, ruimte en evenwicht kan<\/span>
ervaren en waar overtollige energie\/patronen los gelaten kunnen worden. De naam<\/span>
cranio sacraal is afgeleid van cranium (de schedelbeenderen) en sacrum (het<\/span>
heiligbeen).<\/span>
Het bindweefsel is hierbij letterlijk de verbindende factor in ons lichaam. Het zorgt<\/span>
dat alle cellen in ons lichaam in contact staan met elkaar. Dit maakt bv. dat we<\/span>
buikpijn krijgen als we veel angstige gedachten hebben.<\/span><\/p>\n
elk systeem is erop gericht het leven zo optimaal mogelijk te leven. Een prachtig<\/span>
voorbeeld hiervan is hoe een wondje stopt met bloeden, er zich een korstje en<\/span>
uiteindelijk nieuwe huid vormt.<\/span>
Cranio sacraal therapie gaat er vanuit dat alle cellen in ons lichaam met elkaar<\/span>
verbonden zijn. Als hier een goede doorstroom is voelen we ons op ons best.<\/span><\/p>\n
schade plekken ontstaan, plekken waar de doorstroom minder goed is. Soms zijn er<\/span>
tijdelijke littekens of knopen die weer overgaan, soms blijven ze bestaan. Dat zorgt<\/span>
er uiteindelijk voor dat het cranio-sacraal systeem uit balans raakt, krimpt, gaat<\/span><\/p>\n
klachten op heel andere plekken geven dan de oorspronkelijke plek.<\/span>
Met een subtiele, aandachtige aanraking, terwijl je gekleed op een behandeltafel<\/span>
ligt, komt er ruimte voor de knopen om los te laten.<\/span>
Door te ontspannen en ruimte te scheppen in de weefsels, kunnen blokkades<\/span>
oplossen, en zo weer meer rust, gezondheid of toename in energie bewerkstelligen.<\/span>
De doorstroming is verbeterd, waardoor de toevoer van zuurstof en voedsel naar de<\/span>
cellen wordt verbeterd en de afvalafscheiding ook.<\/span><\/p>\n
vergroot het gevoel van welzijn, innerlijke rust en sociale betrokkenheid.<\/span><\/strong>
Het is zeer aan te bevelen voor mensen die veel stress ervaren of weinig<\/span><\/strong>
contact hebben met hun gevoelsleven, die veel in hun hoofd zitten en<\/span><\/strong>
zoeken naar rust en ontspanning.<\/span><\/strong><\/p>\n
die vrij komen tijdens de behandeling goed af te voeren. Daarnaast werkt de<\/span>
behandeling nog een paar dagen door wat kan maken dat je nog een paar dagen wat<\/span>
meer rust voor jezelf in zou kunnen bouwen om het behandeleffect te verstevigen. Als<\/span>
er kwetsbare thema\u2019s zijn aangeraakt kan het ook zijn dat je nog wat langer bv onrust<\/span>
ervaart in je slaap of wat meer denkt of terug voelt over dit thema. Dan is er eerst wat<\/span>
meer onrust voor hier meer ruimte kan worden ervaren.<\/span><\/p>\n
Je gedachten hebben een grote invloed op wat je voelt en doet. Dit is het uitgangspunt<\/span>
van cognitieve gedragstherapie. Negatieve\/angstige overtuigingen maken
dat je alles <\/span>zwaarder inziet. Wie situaties en gebeurtenissen in zijn leven vanuit een negatief <\/span>standpunt bekijkt, wordt makkelijker angstig of somber of ge\u00efrriteerd.
In de <\/span>cognitieve therapie onderzoekt de client samen met de therapeut of deze negatieve <\/span>wijze van denken wel helemaal klopt. Aandacht in de cognitieve gedragstherapie ligt <\/span>dan ook op het flexibeler maken van jou manier van denken om zo te zorgen dat je<\/span>
situaties minder negatief ervaart en er zo makkelijker mee om kan gaan. Inde<\/span>
cognitieve therapie wordt veel gebruik gemaakt van huiswerk en schrijf- en doe-<\/span>
opdrachten om meer inzicht en meer flexibiliteit te krijgen in je doen en laten.<\/span><\/p>\n
De gedragstherapie, en het woord zegt het al, gaat uit van je gedrag. Wat je doet<\/span>
bepaalt hoe je je voelt. Een mooi bijvoorbeeld is als je met paardrijden van het paard <\/span>valt, erg geschrokken bent en er dan niet meer op wil. De volgende keer is je angst <\/span>groter om op een paard te gaan zitten en misschien doe je het wel helemaal niet meer, <\/span>je gaat vermijden.
Je handelen, het niet meer op een paard gaan zitten maakt dat je <\/span>bang wordt om op een paard te zitten. In de gedragstherapie oefen je met het <\/span>aanleren van nieuw gedrag, waardoor het ongewenste gedrag vermindert. Dus zeker <\/span>als je snel angstig bent of boos in situaties kan het helpend zijn om ander gedrag te<\/span>
oefenen.<\/span><\/p>\n
ACT is een praktische methode die zich richt op acceptatie van onze minder mooie<\/span>
kanten en het uitvergroten van dat wat belangrijk voor ons is.<\/span>
Hoe ga je effectief om met emoties en cognities zonder deze rechtstreeks te willen<\/span>
veranderen. ACT richt zich anders dan de meeste behandelvormen niet op de<\/span>
problemen maar op de mogelijkheden. Er is veel aandacht voor dat wat je doet in je<\/span>
leven wat echt belangrijk voor je is.<\/span>
Wij zijn geneigd om minder fijne emoties of gedachten zoals; pijn, verdriet,<\/span>
somberheid, zelfkritiek, negatieve gedachten, angst, boosheid of onzekerheid liever <\/span>niet onder ogen te willen zien. Echter zijn dit soort gevoelens er maar al te vaak en <\/span>zullen ze er ook altijd blijven. Het gevecht ertegen kost energie en is niet te winnen, <\/span>de worsteling levert juist meer ellende op. Hoe meer je probeert lastige emoties niet <\/span>te voelen en te ervaren, hoe sterker hun invloed op je leven wordt.<\/span>
ACT helpt om uit dit gevecht te stappen. Het gaat ervan uit dat negatieve ervaringen<\/span>
en tegenslagen bij het leven horen, en dat niet alle pijn direct oplosbaar is. Door ACT <\/span>leer je om dingen waar je geen controle over hebt toe te laten in je leven en hier<\/span>
anders mee om te gaan om er meer afstand van te nemen of het los te laten. Je<\/span>
ontwikkelt meer veerkracht en leert omgaan met de uitdagingen die het leven met <\/span>zich meebrengt. Daarnaast leert het je om te kiezen voor de dingen die voor jou<\/span>
belangrijk zijn en om deze meer ruimte te geven. Je leert om voluit te leven in de<\/span>
richting die voor jou waardevol en belangrijk is. ACT maakt veel gebruik van<\/span>
oefenopdrachten voor thuis die voor een groot deel bestaan uit mindfulness en<\/span>
aandachttraining<\/span><\/p>\n
EMDR ofwel Eye Movement Desensitization and Reprocessing, is een behandelvorm<\/span>
voor mensen die last blijven houden van de gevolgen van een ingrijpende gebeurtenis<\/span>
of ervaring. In de ideale situatie weet ons systeem de weg naar herstel en gaat dit<\/span>
vanzelf, verloopt dit minder goed dan kunnen gebeurtenissen klachten gaan en<\/span>
blijven geven.<\/span>
Vastlopen in de verwerking kan ervoor zorgen dat je opdringerige herinneringen<\/span>
krijgt die je het liefst uit de weg gaat, prikkelbaar en schrikachtig wordt, of juist heel <\/span>angstig. Je kan last krijgen van nachtmerries maar ook dat je je afgestompt voelt of <\/span>dingen uit de weg gaat.
Deze veranderingen kunnen heel duidelijk zijn, maar soms <\/span>komen ze meer geleidelijk en valt het misschien niet eens zo op.<\/span>
De insteek van de EMDR therapeut is de client te helpen de herinneringen aan deze<\/span>
gebeurtenis(sen) te verwerken met als doel de klachten te laten verminderen of te<\/span>
laten verdwijnen. Soms zijn er anderen in je omgeving die je erop wijzen. Vaak merk<\/span>
je dat je je niet goed voelt, maar je realiseert je wellicht niet dat deze veranderingen <\/span>bij jezelf te maken hebben met wat je hebt meegemaakt.<\/span>
EMDR helpt het natuurlijke herstelproces weer op weg. Je zal merken dat de<\/span>
herinnering minder intens gaat voelen en dat de emotionele lading ervan<\/span>
afneemt. Het wordt dus steeds gemakkelijker om terug te denken aan wat je hebt <\/span>meegemaakt.
In veel gevallen veranderen tijdens een EMDR behandeling ook de<\/span>
herinneringsbeelden zelf en worden ze bijvoorbeeld waziger of kleiner. Maar het kan <\/span>ook zijn dat minder onprettige aspecten van dezelfde situatie naar voren komen. Een <\/span>andere mogelijkheid is dat er spontaan nieuwe gedachten of inzichten ontstaan die<\/span>
een andere, minder bedreigende, betekenis aan de gebeurtenis geven. Vaak wordt er<\/span>
een gevoel van meer ruimte ervaren.<\/span><\/p>\n
verminderen. Het zorgt ervoor dat je minder last hebt van angst, verdriet, schaamte<\/em><\/span>
of schuld. Je kunt je weer vrijer voelen en meer genieten van het leven.%22<\/em><\/span><\/p>\n
de Vereniging EMDR Nederland (VEN).<\/span><\/p>\n
<\/span><\/strong>Cranio-sacraal therapie is een holistische therapie die het lichaam ziet als \u00e9\u00e9n<\/span>
samenhangend systeem.<\/span>
Het cranio-sacraal systeem is een op zichzelf staand fysiologisch systeem in het<\/span>
centrale zenuwstelsel. Een fysiologisch systeem is hoe het lichaam taken uitvoert.
Dit <\/span>systeem bestaat naast het ademhalingssysteem en het systeem van hart en <\/span>bloedvaten. We zijn vaak bekend met de beweging van hart en adem maar minder <\/span>met de beweging van het cranio sacraal systeem waarin de beweging ontstaat doordat <\/span>elke cel voedingsstoffen opneemt, uitzet en afvalstoffen afscheid, inkrimpt.
Als <\/span>therapeut werken wij met deze beweging om hier meer harmonie en vertraging in uit <\/span>te nodigen zodat je als client in je geheel zijn meer rust, ruimte en evenwicht kan <\/span>ervaren en waar overtollige energie\/patronen los gelaten kunnen worden. De naam <\/span>